Bist du seit den Feierlichkeiten vom Wagen gefallen? Fällt es dir schwer, dich wieder zum Training zu motivieren? Vielleicht sind Sie ein professioneller Athlet, der feststellt, dass Ihre Motivation, sich selbst zu pushen, nachlässt, wenn Sie das Gefühl haben, dass es keine realistische Chance gibt, das Ergebnis des Rennens zu ändern? In diesem Blog untersuchen wir, wie Sie das ganze Jahr über und während Ihres Rennens motiviert bleiben – ja, es ist möglich!
Was ist dein Warum?
Die Grundlage Ihrer Motivation ist Ihr Warum. Wie Simon Sinek , britisch-amerikanischer Autor, Motivationsredner und Organisationsberater sagt: „Jeder weiß, was er tut, manche wissen, wie er es tut, aber die wenigsten wissen, warum sie tun, was sie tun.“ Mit warum meint Sinek nicht, das Rennen zu gewinnen, auf dem Podium zu stehen oder eine PB zu erreichen – denn das ist das Ergebnis.
Sinek spricht über Ihren Zweck, Ihre Sache, Ihre Vernunft, Ihren Glauben. Es sind diese Dinge, die Sie um 5 Uhr morgens aufstehen lassen, um in einen eiskalten See zu springen oder sich mehr anzustrengen, um diese 12-Minuten-Führungslücke in einem Rennen zu schließen.
Wenn Sie feststellen, dass Ihnen die Motivation für das Training fehlt oder Sie sich so viel mehr anstrengen, liegt das daran, dass Sie nicht wissen, warum Sie tun, was Sie tun – Ihr „Warum“ ist nicht stark genug! #Zone3Fakten
Warum dir die Motivation ausgeht
Wir müssen einen Zweck oder einen Grund haben, etwas zu erreichen. Wenn wir unsere Motivation verlieren, liegt das oft daran, dass wir vergessen haben, wie wichtig es ist, warum wir tun, was wir tun – unseren Zweck. Wie uns auch Simon Hartley , internationaler Berater für Sportpsychologie und Leistungstrainer, zu Recht ins Gedächtnis ruft, ist unser Warum nicht statisch, es ändert sich mit der Zeit.
Ein professioneller Athlet hat vielleicht mit dem Triathlon begonnen, weil es Spaß gemacht hat, aber als es zu seiner Karriere wurde, änderte sich seine Motivation, Rennen zu fahren. Jetzt geht es darum, zu gewinnen, Anerkennung und Respekt von anderen zu erlangen. Ist der Gewinn jedoch die richtige Grundlage, um Ihre Motivation aufzubauen? Ist das Erreichen einer bestimmten Zeit oder Platzierung das beste „Warum“?
Wenn das Gewinnen, das Erreichen einer bestimmten Zeit oder eine Platzierung im Rennen Ihr „Warum“ ist, ist dies ein gefährdeter Ort. Es ist, als würde man ein Haus mit instabilen Fundamenten bauen. Denn Ihr Verstand könnte verschwinden und damit auch Ihre Motivation. Was ist, wenn Sie keinen Erfolg haben? Was ist, wenn Sie nicht gewinnen oder Ihre Ziele erreichen? Dein Grund für Rennen ist weg, wirst du dich immer noch motiviert fühlen, zu trainieren oder dich noch mehr zu pushen?
Es ist besonders gefährlich, Ihr „Warum“ mit dem Gewinnen und Erreichen Ihrer Ziele zu verknüpfen, da die Freude der Athleten am Sport oft untrennbar mit dem Erreichen von PBs und dem Platzieren auf dem Podium verbunden ist. Wenn diese Dinge nicht passieren, stellen sie fest, dass ihre Motivation damit versiegt.
Wie man ein solides Fundament baut
Um eine wirklich starke Motivation zu haben, brauchen Sie ein Warum – einen Zweck – der sehr stark, belastbar und überzeugend ist und von innen kommen muss. Ihr Warum kann nicht durch äußere Einflüsse wie Lob, PBs und Podiumsplatzierungen bestimmt oder darauf reagiert werden. Wie Navy SEAL, Weltklasse-Ultrasportler und Weltrekordhalter David Goggins sagt, muss man es stark genug wollen, man muss davon besessen sein, was man erreichen will. Ihr „Warum“ muss Sie unaufhaltsam machen.
Ein starkes, belastbares und überzeugendes Warum bildet eine ziemlich solide Grundlage, aber um die ultimative Kraft zu schaffen, die es Ihnen ermöglicht, vor nichts Halt zu machen, bis Sie Ihre Ziele erreicht haben, brauchen Sie mehrere Warums. Eine Pyramide oder ein Stativ des Warum gibt Ihnen eine sehr solide Grundlage. Denn wenn Sie ein Warum verlieren, haben Sie viele andere, die Sie motivieren.
Hier sind einige Fragen, die Ihnen helfen werden, Ihr Warum aufzudecken:
- Was sind deine Gründe für das Training oder den Wettkampf?
- Sind Sie wirklich motiviert durch die reine Liebe und Freude an dem, was Sie tun, oder hat sich das zu etwas anderem entwickelt?
- Wenn Sie gewinnen, einen Podiumsplatz erreichen oder eine PB erreichen würden, würde dies Ihre Motivation für den Wettbewerb verringern?
- Wenn Sie nicht den Erfolg erzielen, von dem Sie geträumt haben, was würde Sie dazu bringen, sich weiter anzustrengen?
- Was würde Sie antreiben, wenn Ihnen niemand Anerkennung, Lob oder Respekt entgegenbringen würde?
- Wenn Sie einen Vorsprung von 20 Minuten haben, was würde Sie dazu bringen, Ihr Bestes zu geben?
- Warum ist es Ihnen wichtig zu gewinnen und/oder Ihre Ziele zu erreichen?
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